RSS
Publican libro para evitar estrés con computadoras
Tomar un día de descanso, sin tecnología: la recomendación
Seguridad y consejos digitales
El abuso y el pasar un número importante de horas frente a la computadora, puede acarrear posibles problemas y enfermedades al organismo. Esta es una de las advertencias señaladas en el libro “Technostress“. 
En el texto, sus autores, el Dr. Larry Rosen y la psicóloga Michelle Weil, expresan en breves y firmes recomendaciones como el poder incluso, llevar la tecnología en el bolsillo nos hace presa fácil del estrés provocado por atender llamadas telefónicas o revisar el correo electrónico.
La moderación y la imposición de limites, son algunos de los lineamientos a seguir y poder gozar de los adelantos tecnológicos, sin padecer posibles consecuencias.
Entre alguno de los consejos dados a conocer están:
1. Adoptar un tiempo límite de navegación en la red. Aunque no hay una cantidad de horas determinadas aún, conviene programar un horario de desconexión. Hay personas que llegan a pasar más de 12 horas frente a la pantalla, y no es bueno para el organismo.
2. Establecer un horario para desactivar el celular. Michelle Weil aconseja grabar un mensaje donde claramente se anuncie que, a partir de cierta hora, ya no se levantarán los mensajes grabados hasta la mañana siguiente.
3.Impóngase horarios de consulta para el correo-e, y distribuya los mensajes según la prioridad e importancia. No tema utilizar el “delete” (borrar).
4.Tómese un día a la semana en donde se desconecte completamente de la tecnología. No mire sus correos, no lleve su celular ni navegue por internet y guarde su PDA (tampoco juegue con los videojuegos portátiles).
5. De vez en cuando modifique el impulso de enviar un correo electrónico o un mensaje instantáneo a alguien, y opte por llamarlo por teléfono o directamente visitarlo.
Por el momento, el libro se encuentra en inglés y por el momento no existe versión en español.
Con información de Iblnews: http://iblnews.com/news/noticia.php3?id=120906
Notas relacionadas
Junio 22, 2005 09:50
Al principio y quizás motivado por la edad temprana, comencé la carrera de trabajador informático con un ímpetu muy grande, unas ganas de aprender que resuelven el 50 % de los problemas, pero paralelamente se me fue generando una situación negativa, una tendencia a decir que no. Cuando un usuario pregunta pelotudeces, pensaba tengo cosas más importantes que atender que ocuparme de este nabo. Al comienzo no le daba importancia, pero después de 25 años de trabajar en el ámbito informático, esa situación creció hasta equipararse con el ímpetu inicial y hoy se me hace insoportable incluso levantarme para ir a trabajar y tener que enfrentarme con esa circunstancia. Me he dado cuenta que hay una generación de stress permanente que subyace en el espacio laboral donde me desempeño. Pero lo más importante tal ves fue cuando charlé el tema con mis compañeros de trabajo, me contaron que les pasaba lo mismo. El solo hecho de sentarse frente a una computadora les generaba rechazo. Todo esto va gestando enfermedades psicosomáticas con causas difíciles de diagnosticar. Tengo compañeros que vienen de la época de los main-frame y hoy padecen problemas visuales, de columna, cervicopatías, lumbalgias, dificultades digestivas, calambres, etc. La idea que surge de todo esto es que la actividad informática justifica el retiro anticipado, de lo contrario el trabajo, en lugar de ser un ámbito recreativo y saludable se vuelve un lugar de padecimiento y enfermedad. Bueno espero que alguien encuentre útil el comentario.
Febrero 24, 2008 14:17
interesante , saludos