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Abrazoterapia: un momento para retroalimentarse y dejar a un lado el estrés
Los abrazos pueden aliviar dolor, depresión y ansiedad
¿Cuándo no hemos necesitado de un abrazo? En ocasiones muchas veces. Y en estos tiempos donde las prisas, la escasa convivencia social, entre otros factores, nos limita los abrazos en momentos determinados. Son cumpleaños, bodas graduaciones, entre otros, los espacios dedicados a la ‘abrazoterapia’.
¿Qué es eso de ‘abrazoterapia’? Inspire esta nota a lo escrito hace algunos días por Claudia Valtierra en su blog Flores etéreas para una Mariposa de humo. Y es cierto. Solo nos damos abrazos, aún entre familiares o pareja, solo en determinadas fechas. Con los conocidos sucede algo igual, dar un abrazo fuera de esas ocasiones puede ser mal interpretado.
Pero respondiendo a la pregunta, la abrazoterapia sería en palabras propias, una sesión de abrazos que, en si mismos, además de hacernos sentir bien, nos permiten reafirmar una aceptación como individuos, además de permitir aliviar dolor, depresión y ansiedad.
Reproduzco a continuación parte de lo publicado por Claudia.
Abrazoterapia
Es estos últimos tiempos se está difundiendo ampliamente la “abrazoterapia”. Parece increíble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo.
En algunas culturas está mal visto. No es muy cómodo para algunos demostrar sensibilidad. Pero está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplía nuestro bienestar emocional.
Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.
También es una forma de expresar lo que sentimos más allá de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del misterio al que llamamos amor.
Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.
Veamos algunas clases de abrazos y pregúntate ¿con qué frecuencia y qué tipo de abrazos utilizas tú para sorprender a los tuyos?
- Abrazo del oso: es el típico de padres e hijos, donde el más grande envuelve con su cuerpo al más pequeño.
- Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada mejilla. Implica consuelo, bondad, consideración.
- Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo del otro. Se acompaña con una inspiración y es el más largo. Se ponen en contacto los espíritus de las personas a través del cuerpo físico.
- Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La persona abrazada se siente totalmente a salvo.
- Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompañados, disfrutando del paisaje.
- Abrazo de corazón: Largo, intenso, cálido, brota directamente del corazón. Surge en cualquier momento para saludar, recordar fechas especiales, expresar alegría. Ofrece ternura y amor incondicional.
¿Qué nos brinda un abrazo?
SEGURIDAD: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.
PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.
CONFIANZA: La obtendremos de la sensación de seguridad y protección que recibimos. La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.
FORTALEZA: Quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.
SANACIÓN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.
AUTOVALORACIÓN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.
Tomado de
http://www.proyectopv.org/1-verdad/abrazoterapia.htm
Vía Flores etéreas para una Mariposa de humo
Notas relacionadas
Agosto 22, 2005 23:10
Hey! Te has ganado un enorme abrazo!
Es una experiencia recomendable el recibir un abrazo cálido. Después de recibir uno (fuera de los eventos socialmente aceptados), solemos tener mejor humor. Es grato experimentarlo.
Enero 30, 2006 09:25
Hola, me ha gustado la idea, cómo puedo conseguir más información? trabajo con niños y jóvenes en riesgo y creo que a ell@s les vendría bien (y a mi también) un taller similar. gracias
Febrero 5, 2006 09:53
Llevo mas de dos s tres años compartiendo con la gente de mi comunidad un curso de “abrazoterapia” que ha dado muy buenos resultados en el sector salud. No soy medico no psicoterapeuta, sin solo un interesado, apasionado del desarrollo del potencial humano. Si tienes algunos comentarios que hacerme para enriquecer mi curso te lo agradeceria, sobre todo, efectos fisiológicos del abrazo
Mayo 22, 2006 14:38
Muchas gracias por los detalles. A veces los damos por algo obvio y se nos olvida que todos somos capaces de sanar algunas cosas de la forma más sensilla.
Junio 27, 2006 17:26
Me gustaria aprender más sobre la abrazoterapia,a mi en particular los abrazos ocasionales con mi familia y amigos me han servido notablemente para mejorar mis estados depresivos, Gracias por los detalles.
Julio 20, 2006 21:34
recien lo experimente y saben? se siente rico es maarvillso la abrazoterapia, es como el otro ser te trasmitiera una corriente electrica
practiquenlos chicos y chicas es grandioso.
la gente se extrañara pero hay que enseñarles vale?
yo ya lo puse en practica les invito a hacerlo
tambien
Febrero 6, 2007 10:00
Hola
Quisiera saber si existe algun curso y cuando empiezan me interesa soy psicologa educativa y quisiera saber mas sobre la abrazoterapia
Febrero 7, 2007 10:23
Es una maravillosa experiencia. Gracias a Dios desde niña aprendí a todos. Mi familia es muy “abrazadora” por cualquier motivo, en cualquier ocasión se abrazon unos a otros y se besan entre sí. De toda la vida he visto a los grandotes de la casa (los varones tios, primos, hermanos) besarse entre ellos y abrazarse mucho. Eso nos ha hecho crecer amando a los demás y con un sentido de amor compartido entre todos. Abrazar es lo máximo te hace sentir sensaciones maravillosas. Si es tu familia quien e besa, sienes que estarán contigo para siempre. Si es un amigo quien te abraza, sabes que serán amigos para todos los momentos y que te quiere desde el fondo de su corazon y si es una persona a quien deseas, cuando te abraza siene que está tratando de colarse dentro de ti para toda la vida…
abracen a todos y besnse también que es muy bueno para la salud mental y física.
Abril 4, 2007 20:12
es muy buena esta tecnica de la abrazoterapia,
porque he comprobado que algunos adolescentes
de un colegio donde se dio esa tecnica mejoró bastante la autoestima de los chicos se sentían más queridos y eso es bueno porque nunca es tarde para utilizar este tipo de trabajo.
Julio 31, 2007 20:22
Esto de la abrazo terapia es seco!! pero como que hay algo que me quedó dando vueltas.. no sé de que lugar geográfico del planeta será este escrito.. pero me sorprendió muchísimo eso de la escazes de abrazos ya que en el entorno en el que yo me muevo el abrazo es algo tan diario, necesario y cotidiano que no me imagino como en otros lugares no puede ser así! =O
bueno eso.. todo muy interesante!! saludos! =)
Septiembre 22, 2007 07:22
Hola, esta idea me parece sensacional, estoy organizando un evento masivo (12 mil personas)de la Asociación de Egresados y Amigos de la Universidad de Carabobo en Valencia, y queremos contactarlos a ustedes para presentarles el diseño del evento.
Gracias por su atención.
Enero 16, 2008 13:11
conoci hace unos años una persona maravillosa que me enseño el valor de los abrazos. es abrazoterapeuta natural, me contagio´ y ahora lo soy tambien. no sabia que estaba ampliada la abrazoterapia. pueden contar conmigo para expandirla.